Du bist völliger Neu-Einsteiger im Laufsport? Du möchtest abnehmen? Du möchtest fit werden? Du möchtest deine persönliche Bestzeit über eine gewisse Strecke verbessern? Du wolltest schon immer einmal einen (Halb-)Marathon finishen? Möchtest nicht alleine laufen? Oder du trainierst einfach nur gerne mit Gleichgesinnten zusammen?
Dann sind meine Laufkurse genau das Richtige für dich!
Um auch jeder Läuferin / jedem Läufer die Teilnahme an meinen Laufkursen zu ermöglichen, biete ich diese Laufkurse jeweils vormittags und abends an. Somit können sich z. B. Hausfrauen, Schichtarbeiter, usw. den für sich günstigsten Termin auswählen.
Lauftraining für Anfänger / Anfängerkurs – Fit für den B2Run/Fit in den Sommer
Dieser Kurs ist für jeden geeignet der neu mit dem Laufen beginnen bzw. nach längerer Pause wieder einsteigen, laufend abnehmen oder fit werden möchte.
Merkmale des Kurses:
– 40 Minuten am Stück locker durchlaufen
– Grundlagen des Laufens kennenlernen
– die eigene Fitness verbessern
– Standardtrainingsplan
Im Anschluss des Kurses kannst du dich ggfs. mit der Teilnahme an einem ersten 5 od. 10 km Volkslauf belohnen.
Kurstermine:
– jeden Donnerstag , 17:00 Uhr in Freiburg
Aufbaukurs f. Fortgeschrittene
Dieser Laufkurs ist optimal, um deine Form (z. B. nach dem Anfängerkurs ) weiter auszubauen, wenn du bereits 60 min locker durchlaufen kannst oder wieder mit dem Laufen einsteigen möchtest.
Ziele des Kurses:
– längere Dauerläufe für einen besseren Fettstoffwechsel
– Grundlagen des Laufens vertiefen
– Tempoeinheiten sinnvoll gestalten
– die eigene Leistung/ Fitness verbessern
– Standardtrainingsplan
– ggfs. Vorbereitung Volksläufe / Wettkämpfe
Voraussetzung:
– du solltest mind. schon 25 min durchlaufen
Kurstermine:
– jeden Donnerstag, 18:15 Uhr in Freiburg
Sollten andere Laufkurse/Termine gewünscht sein,
bitte Anfrage per E-Mail.